世界上最遙遠的距離
是我與棉被的距離🥶
冷冷的冬天
你有成功脫離棉被的懷抱
乖乖上健身房報到嗎?
今天和大家分享✨神力女超人II✨的臀🦵🏻菜單
【臀腿訓練】🉐將貼文珍藏
✨史密斯臀推 3組*5下
✨相撲硬舉 3組*10下
✨高腳杯深蹲 3組*10下
✨毛巾後勾 3組*10下
✨45髖超伸 3組*10下
✨膝式側平板撐體 3組*45廟
如果冬天太冷只想宅在家
那麼翹臀圈會是妳居家練翹臀的好夥伴🍑⠀
@你的朋友 提醒她一起動起來🤭
PS :
想知道更多課表？
https://ashleexiu.com/training/
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